Dix exercices pour bouger et méditer- La méditation en pleine conscience pour les enfants

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INFORMATION

AUTEUR
Thich Nhat Hanh
DIMENSION
3,83 MB
NOM DE FICHIER
Dix exercices pour bouger et méditer- La méditation en pleine conscience pour les enfants.pdf
ISBN
7686001275757

DESCRIPTION

Qui a dit que méditer, c'était rester assis ? Méditer, c'est aussi se lever, explorer ses sensations et se sentir à l'aise dans son corps. Pour cela, il faut bouger ! Thich Nhat Hanh propose dix exercices, pour tester ses appuis, s'étirer, tenir en équilibre, travailler sa respiration... pour un corps en pleine forme et un esprit curieux, attentif à chaque mouvement. Car, lorsqu'on vit l'instant présent et qu'on fait la paix en soi, c'est plus facile d'être en paix avec le monde qui nous entoure.

- La posture correcte pour méditer et éviter... La méditation de pleine conscience séduit de plus en plus d'adultes soucieux de (re)trouver un équilibre dans la vie et de s'apaiser. La méthode de pleine conscience s'appuie sur des exercices pour refocaliser l'attention grâce à la respiration profonde, la relaxation et la prise de conscience du... Méditer en pleine conscience, une voie pour tous.

4 manières de s'auto-former à la méditation pleine conscience. Cours De Méditation, Séance De... "École des loisirs".

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