Le mal de dos- Conseils pratiques

Pour te baisser, les genoux tu fléchiras. Mal de dos : le bon traitement, c'est le mouvement ! Maintenir une activité, c'est éviter que le mal de dos ne s'installe durablement et/ou revienne. Tous les mouvements de la vie quotidienne, sans forcer, peuvent être pratiqués et sont bénéfiques. Pour combattre efficacement le mal de dos, il faut éviter de rester au lit, faire de l'exercice, adopter une bonne posture et renforcer votre musculature.

Voici quelques indications sur les causes du mal de dos et 3 conseils pratiques pour l'éviter. Le contexte : le mal de dos touche ou touchera 80% de la population avec une récurrence de près de 40% (source INPES). Si leur rôle est essentiel, les muscles abdominaux y participent Les bonnes pratiques associent : Un travail harmonieux des 4 muscles abdominaux.