Smoothies & plaisirs- Recettes sportives

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INFORMATION

AUTEUR
Liife
DIMENSION
4,27 MB
NOM DE FICHIER
Smoothies & plaisirs- Recettes sportives.pdf
ISBN
1308633884366

DESCRIPTION

60 recettes de smoothies et petits plaisirs pour être au top ! Les smoothies sont la solution idéale pour emmagasiner les nutriments rapidement. Que ce soit avant, pendant ou après, ils constituent un apport nutritionnel exceptionnel, que ce soit en glucides avant l'entraînement ou en protéines et antioxydant après. Découvrez près de 60 recettes de smoothies, de petit déjeuner, de barres énergétiques ou encore de gels isotoniques à base de super nutriments : graines de chia, lait d'amandes, eau de coco, banane, épinards, beurre de cacahuètes... Simples, rapides à préparer avec quelques ingrédients de base, elles sont idéales pour les sportifs. Partez également à la découverte des propriétés des nutriments afin de composer votre smoothie idéal et de conseils nutritionnels pour l'alimentation du sportif.

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Prenez une dose d'énergie avant votre entraînement avec ce smoothie aux bananes. D'après une recherche publiée dans le magazine scientifique en ligne PLoS One, consommer une banane durant un entraînement est aussi bénéfique qu'une boisson hydratante de sport.En plus, la banane fournit des antioxydants, du potassium et d'autres ... Recette smoothie.

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